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2015年6月7日日曜日

小走りの速度を上げて時間を節約する


草。

昨日の小走り。小走りだが経験的には2時間半から3時間は小走っていないと、ほとんどダイエットとしての効果はない。体調は整うとは思うが、現実的には体重を落とすには運動はあまり効果的ではなく、カロリー制限のほうが有効だそうだ。

それはともかく2時間半から3時間となるとなかなか長い。そこで運動量は速度に比例すると思うので、小走りをもっと速くして一時間で戻ってみた。ジョキングと言っても良いのだが、もう少し遅い。

梅が丘駅まで行って戻る。ちょうど一時間くらい。意外とかなり疲れた。運動量はちゃんと比例してるようだ。時間の節約になるのでこれなら忙しくても毎日、やってもいいだろう。


道。

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